O PERIGO DOS REFRIGERANTES

 O excesso de açúcar nos refrigerantes-cerca de 65 g em apenas 600 ml, em média-é uns dos principais motivos pelos quais a bebida foi apontada pela faculdade de saúde pública da universidade de Harvard, nos Estados Unidos, como novo vilão da saúde. De acordo com o estudo, os refrigerantes, se consumidos regularmente, aumentam o risco genético de uma pessoa se tornar obesa.
    Basta ingerir o refrigerante em uma quantidade maior que um copo de 200 ml todos os dias para que o consumo se torne uma ameaça, alerta a diretora-secretária do conselho regional de Minas Gerais, Joyce Andrade Batista. "Quando se consomem alimentos que contém muito açúcar, isso aumenta a glicose na corrente sanguínea. Todo excesso não metabolizados pelo organismo irá se transformar em açúcar e, favorece o ganho de peso", afirma.
    Segundo a médica, oque ocorre é que, além do consumo exagerado da bebida , muitas pessoas têm uma dieta rica em gordura e pobre em alimentos integrais, frutas e verduras, oque pode agravar ainda mais a situação. O refrigerante é uma bebida  que não tem vitaminas ou minerais, apenas substâncias industrializadas que não agregam nenhum valor nutritivo, ou seja, não trazem nada de benefício à saúde, afirma.
     A lista de consequências ruins do excesso de açúcar é enorme: hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, obesidade e risco aumentado de câncer de pâncreas e de intestino, dentre outros.
     Os perigos para os refrigerantes são os mesmos para todos os tipos de sabores. E enganam-se as pessoas que acreditam que, ao ingerirem sucos industrializados, estão fazendo uma boa troca. "Tanto os de sachê em pó quanto os sucos de polpa comercializados em caixas e latas provocam o mesmo efeito(do refrigerante)", explica a nutricionista. os sucos em pó também não possuem nutrientes.No caso dos outros, a quantidade de polpa é muito pequena, diz Joyce, que aconselha a preferências pelos os sucos naturais.
     Para a nutricionista, parte do problema começa desde cedo. Não é difícil ver pais incentivando seus filhos (a beberem refrigerante). alguns começam a colocar a bebida até mesmo nas mamadeiras, afirma Joyce.
     Esse foi o caso da estudante de medicina Ana Paula Ceccato, de 25 anos, conta que sua mãe usava chupeta para oferecer refrigerante a ela  quando  criança.
   

Porém, apesar do incentivo, precoce, hoje Ana paula  garante que o refrigerante não faz parte da sua dieta. Não sei os motivos de não gostar, porque, na minha família, eu sou a única que não bebe refrigerante. E a bebida sempre esteve presente em casa. Os refrigerantes, em si, não me atraem. O fato de ser gasoso, de coloração artificial nunca me interessou e não sinto falta alguma, conta. No lugar da bebida gaseificada, Ana Paula diz que prefere sucos naturais e água.


RISCOS DOS REFRIGERANTES:

Osteoporose:O excesso de cálcio fosfórico impede a correta absorção de cálcio,enfraquecendo os ossos.

Obesidade:O aumento das calorias consumidas leva ao ganho de peso.

Diabetes e infarto: As bebidas com açúcar aumentem o nível de glicose em jejum, a resistência à insulina e as chances de sofrer um ataque cardíaco.

Coração: As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos, oque é prejudicial para a saúde cardiovascular.

Cáries: Sem correta higiene bucal, o açúcar contido nos refrigerantes pode contribuir para o aparecimento de cáries.

Cálculos renais: A maior parte dos refrigerantes contém oxolato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais

Insônia: Os refrigerantes também podem provocar transtorno no sono, como insônia, devido aos altos índices de açúcar e cafeína que contêm.

Gastrite: A enorme concentração de açúcar, aditivos do ph ácido podem provocar transtornos digestivos, como gastrite.

CRESCIMENTO: O brasileiro consome,em média, 78 litros de refrigerantes ao ano. Em 1996, foram consumidos 63 litros por habitantes; em 2000, passou-se par 68;o consumo de 2007 foi de 74 e, 2010 de 79 litros por habitante.