CUIDADOS SIMPLES QUE VALEM OURO

       Um interessante estudo realizado pela universidade de Los Angeles,entre 7 mil pessoas,mostrou que o melhor seguro de saúde não é oferecido pelas mais  afamadas companhias de assistência médica-via de regras inacessíveis às finanças de muita gente.Os melhores médicos,os aparelhos mais sofisticados, os métodos mais testados e aprovados,os remédios mais caros,não são tão eficientes em salvaguardar nosso bem-estar como alguns fatores negligenciados.Eis a lista de fatores,fornecida pela pesquisa:
       Sono.O ideal para adultos é dormir entre sete e oito horas por noite.Quem dorme menos ou mais,tem o  maior índice de mortalidade.
       Fumo.É fato consensualmente aceito de que o fumo não traz qualquer benefício à sua saúde.O risco devido a doença coronária é duas a três vezes maior entre fumantes do que entre não fumantes.Um recente relatório da OMS (Organização Mundial de Saúde)calcula que 95% dos cânceres de pulmão,75% das bronquites crônicas e de enfisemas e 25% das cardiopatias isquêmicas,estão infinitamente ligados ao insalubre hábito de fumar.
       Álcool.Os danos infligidos pelo álcool à saúde,à família e à sociedade são incomputáveis.
       Exercícios.A taxa de mortalidade de pessoas que praticam exercícios físicos equivalente a metade da taxa  das que não praticam.
       Alimentação.alimentar-se regularmente,em três refeições diárias,é melhor que ficar lambiscando.Adieta influi decisivamente na nossa saúde.
       Peso.A obesidade é um fértil meio de cultura para várias moléstias.O obeso sofre mais do coração,de hipertensão e de diabete.Quem pesa 20% a mais,tem maior taxa de mortalidade.
As grandes causas das doenças
        As principais causas das doenças podem ser encontradas no estilo de vida,na alimentação,no comportamento psíquico e em fatores ambientais e genéticos.Os distúrbios de implicações genéticas evidenciam um processo de degeneração da espécie,possivelmente provocado pelo afastamento do modo ideal de vida e de alimentação.As doenças ambientais ligadas aos micro-organismos  patogênicos não representam importante ameaça uma vez que nosso organismo disponha de mecanismo de defesa em condições saudáveis-mas não devem ser subestimados,é claro.